Cara Mengatasi Hidung Tersumbat – Hidung tersumbat sering terjadi dan tentunya cukup mengganggu aktivitas, dimana pernapasan menjadi tidak lancar. Tak heran jika banyak orang yang ingin mengetahui cara mengatasi hidung tersumbat agar tidak pusing dengan kondisi ini.
Tidak selalu flu, penyebab hidung tersumbat bisa dari berbagai kondisi, seperti alergi debu, asap atau tidak kuat terhadap cuaca dingin. Lantas, bagaimana cara menghilangkan hidung tersumbat dengan cepat? Cari tahu jawabannya di bawah ini.
Penyebab Hidung Tersumbat
Sebelum mengetahui cara mengobati hidung tersumbat, Anda mungkin perlu memahami apa penyebabnya.
Nah, berikut beberapa kondisi yang bisa menyebabkan hidung tersumbat.
1. Pilek
Kondisi ini seringkali disebabkan oleh adanya benda asing yang masuk ke dalam tubuh melalui hidung, seperti kotoran, infeksi, atau peradangan pada saluran pernapasan bagian atas.
Pilek biasanya menyerang tubuh selama 5-10 hari, yang salah satu gejalanya adalah hidung tersumbat.
2. Flu
Penyebab hidung tersumbat selanjutnya adalah flu atau influenza. Kondisi ini disebabkan oleh virus yang menginfeksi sistem pernapasan, seperti hidung, paru-paru, dan tenggorokan.
Flu adalah kondisi umum dan bisa sembuh dengan sendirinya selama tidak ada komplikasi lain.
Baca juga: Kenali Gejala Pilek, Penyebabnya, dan Cara Mengobatinya
3. Sinusitis
Sinusitis adalah komplikasi dari batuk pilek. Umumnya, kondisi ini akan membaik setidaknya dalam 10 hari.
Sinusitis merupakan salah satu penyebab hidung tersumbat karena pada kondisi ini, jaringan di dalam hidung mengalami peradangan dan membengkak sehingga rongga hidung menyempit.
4. Alergi
Hidung tersumbat juga bisa terjadi jika Anda memiliki alergi terhadap zat tertentu, seperti debu. Jadi tubuh akan bereaksi.
Pada rinitis alergi, terjadi gangguan pada sistem pernapasan yang menyebabkan produksi lendir meningkat dan membuat penderitanya bersin atau pilek dan hidung tersumbat.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Setelah mengetahui beberapa penyebab hidung tersumbat, kini saatnya Anda mengetahui beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dan penjelasannya.
1. Menjaga Suhu Tetap Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama bisa dilakukan dengan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat.
Cara ini bisa dilakukan dengan perlindungan di bawah sinar matahari di pagi hari. pendinginan untuk duduk di luar ruangan dalam kerangka waktu 7-9 pagi.
Selain mengatasi hidung tersumbat, tabir surya dapat memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah meningkatkan imunitas.
2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu cara mengatasi hidung tersumbat. Mengapa demikian? Hal ini karena menjaga cairan tubuh yang dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh tetap baik.
Kekurangan cairan tubuh akan menyebabkan kondisi kesehatan semakin memburuk. Oleh karena itu, penting untuk menjaga cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih.
Minum cukup air juga akan membantu mengencerkan lendir di hidung, sehingga meredakan hidung tersumbat.
3. Hirup Uap Hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan menarik napas hangat. Upaya ini juga membantu melegakan pernapasan.
Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah Anda dengan wadah tersebut dan coba hirup uap hangatnya.
Pastikan udara tidak terlalu panas agar tidak terasa panas di wajah.
Anda juga bisa melakukannya dengan cara lain, misalnya dengan mandi air hangat atau mencuci muka dengan waslap yang dicelupkan ke dalam air panas.
Baca Juga: Inilah Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan Serta Cara Mengatasinya
4. Gunakan Humidifier di Ruangan
Mengganti humidifier merupakan cara yang efektif untuk mengatasi hidung tersumbat, apalagi jika Anda berada di ruangan ber-AC.
Dengan menggunakan humidifier maka kelembapan di dalam ruangan akan terjaga, selain itu penyebaran debu juga akan berkurang sehingga saluran udara lebih terbuka.
5. Menggunakan Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih merupakan salah satu cara meredakan hidung tersumbat secara alami dengan cepat dan efektif.
Oleskan minyak kayu putih pada bagian tubuh yang meliputi area dada, leher, dan hidung.
Aroma yang dihasilkan dari minyak tersebut akan membantu menghangatkan hidung sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lancar.
6. Mengkonsumsi Minuman Panas
Cara mengatasi hidung tersumbat juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi minuman hangat, seperti teh jahe hangat.
Cara ini dipercaya cukup efektif meredakan hidung tersumbat. Selain itu, mengkonsumsi minuman hangat akan membantu melegakan tenggorokan.
7. Mengkonsumsi obat-obatan
Jika cara alami belum bisa mengatasi hidung tersumbat, maka Anda bisa minum obat.
Obat-obatan yang biasa digunakan untuk mengobati h