Mengatasi Gangguan Gairah Seksual – Libido atau penurunan gairah seksual sering dialami wanita pada beberapa fase kehidupan. Kondisi ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kelelahan, menopause, stres, atau masalah dengan pasangan.
Penurunan hasrat seksual pada wanita merupakan gangguan yang disebut dengan hypoactive sexual desire disorder (HSDD). Gangguan ini merupakan disfungsi seksual pada wanita yang ditandai dengan berkurangnya keinginan untuk melakukan aktivitas seksual. Bagaimana mengatasinya? Berikut cara membantu meningkatkan dan mengatasi gangguan gairah seksual pada wanita.
Cara Mengatasi Gangguan Gairah Seksual Pada Wanita
Tingkat libido atau gairah seksual pada wanita bisa berbeda-beda dan berubah-ubah. Namun jika libido sering menurun atau mengganggu kepuasan seksual dan hubungan dengan pasangan, hal ini bisa menandakan adanya gangguan gairah seksual. Untuk mengatasinya, berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan:
1. Jadwalkan waktu bercinta
Meski Anda dan pasangan sibuk, cobalah untuk bercinta secara rutin. Buatlah kesepakatan tentang waktu bercinta dan jadwalkan di kalender agar Anda dan pasangan bisa menjadikannya sebagai prioritas. Jadikan seks dengan pasangan sebagai pengalaman yang menyenangkan dan bukan rutinitas yang melelahkan.
2. Berkomunikasi dengan pasangan Anda
Jika Anda merasa hasrat seksual Anda menurun, bicaralah dengan pasangan secara jujur dan terbuka, agar bisa dicarikan solusi bersama. Diskusikan suka dan tidak suka Anda tentang berhubungan seks, termasuk fantasi seks apa pun yang mungkin Anda miliki. Hal ini bertujuan agar Anda merasa lebih nyaman saat berhubungan intim, dan meningkatkan gairah seksual Anda.
Baca Juga: Informasi Kandungan Kalori Indomie Goreng Untuk Kamu Yang Diet
3. Variasikan metode bercinta
Mencoba gaya dan posisi seks yang berbeda dari biasanya juga dapat membantu mengatasi hasrat seksual yang menurun. Anda juga bisa meminta pasangan untuk melakukan lebih banyak foreplay atau mencoba bermain dengan mainan seks untuk membantu meningkatkan libido. Selain itu, vagina yang kering bisa membuat seks menyakitkan bagi wanita. Untuk mengatasinya, coba gunakan pelumas saat berhubungan intim.
4. Menerapkan pola hidup sehat
Model pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, tidak merokok dan minum alkohol, serta mengonsumsi buah dan sayur, juga bisa dilakukan untuk meningkatkan gairah seksual. Selain itu, menerapkan gaya hidup sehat juga dapat menjaga kesehatan Anda.
5. Periksakan ke dokter
Jika sudah melakukan beberapa cara di atas, namun hasrat seksual belum juga meningkat, mungkin ada faktor medis yang menjadi penyebabnya. Oleh karena itu, disarankan agar Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Untuk menentukan penyebab gangguan libido pada wanita, dokter akan melakukan pemeriksaan yang meliputi pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang, seperti pemeriksaan darah, bila diperlukan.
Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, dokter akan meninjau kembali obat-obatan yang Anda konsumsi. Beberapa jenis obat, seperti obat penurun tekanan darah, pil KB, dan antidepresan, dapat mempengaruhi hormon dan menyebabkan penurunan gairah seksual.