Kalori Bubur Ayam – Sarapan merupakan waktu yang penting, karena tubuh tidak mengonsumsi apapun setelah makan malam. Salah satu menu sarapan favorit banyak orang adalah bubur ayam. Berapa kalori bubur ayam?

Tak hanya enak, bubur ayam slot server thailand no 1 juga banyak mengandung serat dan mikronutrien sehingga baik untuk kesehatan. Kalori bubur ayam juga dibutuhkan untuk memberikan energi agar Anda bisa beraktivitas dengan maksimal. Berapa kalori bubur ayam? Simak penjelasan berikut ini.

Kalori Bubur Ayam

Semangkuk bubur ayam tanpa topping atau sekitar 240 gram mengandung bahan-bahan sebagai berikut:

• 372 kkal.
• 27,56 gram protein.
• 12,39 gram lemak.
• 36,12 gram karbohidrat.

Jika bubur ayam dimasukkan ke dalam sate usus, berarti ada tambahan:

• 94 kalori.
• 2,06 gram lemak.
• 17,66 protein.

Sedangkan jika ditambahkan ampela sate mengandung :

• 145 kalori.
• 2,66 gram lemak.
• Protein 30,14 gram.

Tambahan 100 gram emping sebagai makanan yang membuat bubur ayam semakin lengkap, mengandung :

• 480 kalori.
• lemak 19 gram.
• 72 gram karbohidrat.
• 6 gram protein.

Itulah jumlah kalori bubur ayam jika pesan satu porsi lengkap. Kira-kira jumlah kalorinya mencapai 1.000 kalori per satu porsi bubur ayam. Kesimpulannya, semakin banyak topping maka semakin banyak pula kalori yang dimakan. Meski bubur ayam sehat untuk sarapan pagi, tetap perhatikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda.

Baca Juga: Ada Berapa Banyak Ons Pada Satu Cangkir? Inilah jawabannya

Anda juga perlu menghindari menambahkan terlalu banyak bumbu. Pilih juga dada ayam tanpa kulit. Tidak ada salahnya menambahkan lada dan jahe, dan yang terpenting gunakan minyak sehat, seperti minyak zaitun, minyak kanola, dan minyak wijen.

Manfaat Bubur Ayam untuk Kesehatan

Mengonsumsi bubur ayam dengan suplemen sehat lainnya dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Berikut beberapa manfaat bubur ayam untuk kesehatan:

1. Kaya nutrisi

Bubur ayam mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, makanan ini juga tinggi zat besi, mineral yang mendukung metabolisme tubuh dan memberi nutrisi pada sel darah merah. Bubur ayam juga mengandung vitamin B kompleks yang tinggi, sehingga tubuh lebih berenergi setelah mengkonsumsinya.

2. Kebutuhan serat terpenuhi

Salah satu kandungan gizi yang tinggi pada bubur ayam adalah serat. Serat judi baccarat online dapat membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah sembelit sehingga pencernaan tetap terjaga. Serat larut dalam bubur ayam juga mengikat kolesterol untuk dikeluarkan dari tubuh, sehingga kadar kolesterol dalam darah dapat terkontrol.

3. Baik untuk diet

Bubur ayam merupakan salah satu menu makanan yang dianjurkan jika Anda sedang diet. Hal ini dikarenakan bubur ayam dapat menyerap rasa dari bahan makanan lain yang Anda campurkan, sehingga kombinasi makanan diet dapat lebih bervariasi.

4. Mempercepat proses penyembuhan

Saat seseorang sedang flu atau kurang badan, bubur ayam menjadi salah satu makanan yang dikonsumsi. Bubur ayam hangat dapat membantu memulihkan daya tahan tubuh. Rebusan daging ayam mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah penjelasan mengenai kalori dan gizi bubur ayam. Konsumsi bubur ayam dalam porsi dan jumlah yang tepat sehingga bermanfaat bagi kesehatan. Namun, hindari konsumsi bubur ayam secara berlebihan, agar kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak terlalu banyak.